极致冬游，奔赴暖阳西藏！

当我们谈论西藏

这里是千山之巅、万水之源

这里是世界屋脊

这里是地球第三极

仿佛这里的一切

“高不可攀”

“人往高处走”

2023年1月1日

当我们谈论西藏时

第五轮《冬游西藏》正式启动

高颜值

高性价比

高体验感

才是对当下西藏完美的诠释

在此，我们向您发出诚挚的邀请：

冬游西藏，奔赴山海

一、高性价比

花最少的钱，看最美最贵的景！

从2017年开始至今，西藏已连续五年举办“冬游西藏”活动。作为西藏自治区促进西藏旅游高质量发展，提升广大进藏游客的体验感、获得感和满意度所打造的文化旅游IP，冬游西藏活动通过最优的价格、最好的政策红利吸引广大游客冬季赴藏旅游，为全国乃至全世界展现冬季西藏的别样美景以及独特人文韵律。

开年去西藏——惊艳世界的人类梦想旅行地，又迎来了2023年免门票等的利好消息！

冬天的西藏不仅美，还“实惠”。西藏自治区旅游发展厅官方发布：第五轮“冬游西藏”市场促进奖励（补助）优惠政策于2023年1月1日起实施，持续至2023年3月15日。除寺庙景区外，全区所有景区免费游览。此外，酒店、交通、旅行社等均有极大力度的优惠，让你“花最少的钱，就能看最美最贵的景”，轻松游西藏，惬意晒太阳。

敲重点！

从2023年1月1日开始，

第五轮“冬游西藏”活动正式启动！

免票福利、住宿优惠、机票打折等，

“诗和远方”真的可以不用买门票！‍‍‍‍‍‍

二、高颜值

解锁冬日的新玩法！

西藏的冬天，是一幅“高空万里无云”的蓝色画卷！

冬天的西藏，天很蓝，阳光很暖。阳光是拉萨最响亮的名片之一，全年日照时长超过3000个小时的拉萨，素有“日光城”的美誉，在拉萨晒太阳实为一种享受，如沐春风，站在拉萨的阳光里，不用说话，就很美好。

西藏的冬天，是一场限定版的蓝冰盛宴。

“西藏的蓝冰盛宴，会惊艳你的整个冬天”。每年进入冬季的时候，西藏许多湖泊就会陆续出现蓝冰自然景象。西藏蓝冰的终极梦幻景观，非普姆雍措莫属，被誉为“中国的贝加尔湖”，是西藏蓝冰的最佳观赏地。每年1-3月，湖面会结冰，通透可见湖底，在阳光的照射下，冰面衬出湖水的蓝，可以看到国内罕见的蓝冰奇景，蓝冰裂痕和气泡遍布湖面，岸边是令人惊叹的冰浪。藏历新年前夕，还会上演一年一度“冰上赶羊”的奇妙场景。

西藏的冬天，是一首关于雪山、冰川、湖泊的协奏曲。

雪域群峰天下绝，堆琼积玉几千叠。天幕下的银峰雪色冰蓝剔透，澄澈如洗的天空，山下平静的湖面倒映着巍峨壮丽的雪山，冰雪的圣洁，大自然的空灵，让人仿佛置身于一个冰雪世界。当越来越多人选择冬游西藏，银装飒北风，雪域蓝冰盛宴不再独享，最美女神南迦巴瓦掀开面纱，珠穆朗玛身姿挺拔，这是专属于雪域西藏的高峰美景。

西藏的冬天，是高颜值的。

遗忘在唐古拉山雪山下的高原温泉，远道而来的旅人边赏雪花纷飞，边泡滚烫温泉，置身在冰与火之中，在寒冬回归平静；前往世界海拔最高的乡——普玛江塘，一探“边境线上的蓝色星球”，探寻网红冰雪的琉璃世界；亦可以是邂逅中国最美冰川下的冰雪奇缘，或是坐上皮划艇品读一封冰川下的书信，感受地球第三极的奢野之境。

三、高体验感

会玩的人都在冬天打卡西藏！

“这世界上美好的东西那么多，冬日暖阳、极致蓝冰、日照金山、世纪冰川、康养温泉、星辰大海、诗和远方、布达拉宫、珠穆朗玛峰、南迦巴瓦峰，这些浪漫的词汇都属于西藏的冬天”。

极致体验一：享暖阳，冬游西藏

晒冬日暖阳，静享慢时光。西藏地处低纬度地区，冬日暖阳遍及每年的11月至来年的3月，主要城镇白天平均温度为10-18摄氏度，空气纯净，能见度高，景色壮美。与大多数人的想象刚好相反，冬季的西藏并非冰天雪地，却有着一年中最舒服沁人心扉的阳光。

拉萨是一个有“温度”的城市，享有“日光之城”的美誉。早上睡到自然醒，吃碗藏面、喝壶甜茶，在雪域高原上的冬日暖阳中漫游拉萨，体验原汁原味的高原慢生活，这才是冬日沉浸式旅行的打开方式。

极致体验二：观雪山，极致西藏

“山不向我走来，我便向山走去”，冬季的雪域风光瑰宝当数雪山冰川，一座座壮丽的雪山展露英姿纷纷化身为迎山之客，用其白雪皑皑的真容迎接每一位来自远方的旅人。

冬天是观赏高原雪山的好时节。雪山不再躲藏，旷野直达天际，白雪皑皑的山峰映照着金色的阳光，日出日落都让人无比震撼。

摄影师@聂鑫垚

珠穆朗玛峰是世界第一高峰，无数人把它列入“此生必去”的旅行清单里。与夏季相比，冬季能见度高，蓝天白云相衬，是观赏雄伟珠峰的绝好季节。

南迦巴瓦峰，是中国最美的山峰。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，被称之为“羞女峰”。冬季是其最佳观赏期，随时可遇见其真容，傍晚时还可看到“日照金山”。

萨普雪山，是念青唐古拉山脉东段的最高峰；萨普神山诸峰上发育的萨普冰川，是我国少见的海洋型冰川，独特的风姿在藏东南万峰竞秀的雪山冰川群中极为出众。冰川夏季融化，向湖中补给水源，冬季湖面结冰，冰川随着降雪积蓄发育。

除此之外，还能观赏到唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰——希夏邦马峰，位于阿里地区的被誉为“雪山之王”的冈仁波齐，与冈仁波齐遥遥相对的纳木那尼峰，位于日喀则市亚东县的喜马拉雅第七座山峰——卓木拉日雪山，以及可以近距离拥抱雪山与圣湖的库拉岗日雪山。

极致体验三：赏蓝冰，梦幻西藏

蓝色，蓝冰的蓝色，西藏的蓝色，这是独属于西藏冬天的颜色。

摄影师@朱淼、杨永威 

冬季的普莫雍措，是一副千里冰封的景象，被旅人们称之为“中国版的贝加尔湖”，湖底通透可见，普莫雍措湖面结的冰在阳光的照射下，反衬出湖底的蓝，形成蓝冰、翡翠冰，蓝冰的裂痕和气泡清晰可见，湖边也会堆起巨大的冰浪，美得无与伦比。

摄影师@张泽坤

“隐藏着的世外桃源"。来古冰川是一组冰川的统称，为世界三大冰川之一，走近晶莹剔透的蓝色冰川，开启一场穿越时空的梦幻之旅，目之所及的每一寸空间，便是旅人眼中的第三种绝色。触摸纯净的蓝冰，探寻奇幻蓝色冰洞，这里不只能满足你对“第三极”的想象，还有你对冬天的所有向往。

米堆冰川是中国三大海洋冰川之一，曾被评选为中国最美的六大冰川之一。米堆冰川皑皑白雪终年不化，常年雪光闪耀，奇特而宏伟的纹理状貌分外鲜明，处处彰显出大自然的气势与力量，留存千万年的古老冰雪，晶莹闪烁的冰盆绝壁，长长的吐着暗蓝的冰舌，远比想象中更动人心魄。

摄影师@张泽坤

曲登尼玛冰川，曾被中国国家地理评为“世界尽头的冰川”，这里是“西藏神水”矿泉水的水源地。这里是世界尽头的冷酷仙境，有延绵不绝的蓝色冰川。夏季，冰川下的冰碛湖湖面碧绿，如一颗绿松石般，而冬季，湖面结冰可以看到梦幻的蓝冰盛景。

冬季，也是前往波密赏冰川的绝佳季节。波密的冰川数量多达2040座，大多靠近茂密的原始森林，同时靠近318国道和藏式村落，巨大的冰川千姿百态，美不胜收，断裂的冰川露出数米蓝幽幽的冰层。

极致体验四：一措再措，徒步西藏

“冰碎了，入了土，化为水，遇到热，变为汽，碰了山，凝为雨，落下来，复为冰雪又冰雪。”

——毕淑敏的《西藏，面冰十年》

高原湖泊，小的仿若星辰，大的宛如天空之境。冬天的湖泊，像蓝宝石、绿松石、翡翠石等错落镶嵌在雪山牧场之间，有的成了蓝冰湖，有的成了绿冰湖，有的则形成壮观的冰爆景观，诉说着各自亘古万年的冰雪故事。

摄影师@朱淼、杨永威 

库拉岗日是“无论耗费多长时间，都要跋山涉水亲眼一见”的喜马拉雅雪山盛宴。冬天，走近库拉岗日，雪山林立正面袭来，冰川绵延长达数公里，尽情去拥抱雪山和湖泊，遇见“一措再措”的柔媚与风情，抬首俯眼间皆是震撼。

冬天的纳木措，美得纯净，毫无杂质。对面的念青唐古拉山脉被白雪覆盖。

冬天的羊卓雍措，是一种极简留白的高级美，蓝白相间，凸显出湖面的蔚蓝、冰蓝。

玛旁雍措，是我国蓄水量第二大的天然淡水湖，湖水透明度最大的淡水湖，有“世界江河之母”的美誉，是玄奘在《大唐西域记》称为“西天瑶池”的地方。

佩枯措，是日喀则最大的湖泊。佩枯措北面距湖边约300米的湖畔，是欣赏雪山湖泊美景的好位置。既可看湖泊，也可远观希夏邦马峰。

色林措，是西藏第一大湖，寒冰映着太阳，冰下湖水荡漾。

冲巴雍措，为高原淡水湖。湖水清澈碧透，静静地躺在喜马拉雅山的怀里，面向帕里高原。

冬天的巴松措，白雪皑皑一片素雅，脱去华丽的外衣，一副山水画，充满意境美。

极致体验五：泡温泉，康养西藏

摄影师@张泽坤

西藏自治区地热资源丰富，温泉数量为国内第一，并拥有间歇喷泉、沸泉、沸泥泉等多种类型的温泉。西藏的温泉因大多富含矿物质，对人体具有较好的健康保健作用，也是当地人日常休闲、养生保健首选的去处之一，温泉是大自然对雪域高原的馈赠。

羊八井温泉位于拉萨市西北90公里的当雄县境内，海拔4300米，方圆7000公里，温度保持在 47°C左右。羊八井地热是中国大陆上开发的第一个湿蒸汽田，也是世界上海拔最高的地热发电站。羊八井最美的时候是每天清晨，由于气温较低，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。

冬季是泡温泉最好的季节。这里有被誉为世界第一热泉的德仲温泉，位于拉萨市独具特色的自然生态保护区的日多温泉，还有可以欣赏沃德贡杰雪山的沃卡温泉，位于昌都芒康县滇藏公路旁的曲孜卡乡的曲孜卡温泉，是西藏泉眼最多的温泉，游客可以泡在温泉中欣赏周围的田园风光和壮丽的达美拥雪山。康布温泉。位于日喀则亚东县康布乡的上康布地境内。康布温泉有14个泉眼，12间单独隔离浴室, 各个泉眼水温、药效各不相同，享有世界药王泉之声誉。

冬天的西藏，不仅有养生温泉，还可以体验“藏药康体瘦身”的魅力，一同打卡西藏养生新时尚。“甘露曲秘藏药浴疗”是西藏旅游推出的冬游西藏特色产品，这个冬天，去打卡“文成公主同款”热气腾腾的藏药浴，体验“世界非遗”藏药浴吧！

藏药浴，又称“五味甘露汤”，最早记载于藏医巨著《四部医典》中，距今已有一千三百余年历史。2018年，在毛里求斯举行的保护非物质文化遗产政府间委员会第十三届常会上，中国申报的“藏医药浴法——中国藏族有关生命健康和疾病防治的知识和实践”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

极致体验六：森林浴，生态西藏

冬天的西藏，走进岗云杉林，将自己容身在这片广袤的云杉林中，亲近大自然，亲近山水。岗云杉林，被《中国国家地理》评为中国最美十大森林之一，位于西藏林芝波密县，森林覆盖率达61%以上。俯瞰岗云杉林，高山、绿树、湖泊、河流，构成了一幅绝美的画卷，在雪山密林环抱下有一汪美丽的湖泊溪流和大片的草地，这里冰川冷峻，森林含翠，湖水涟漪，错落有致，而草湖就如同宝石镶嵌在高山森林之中。

摄影师@张静

冬天的西藏，走进作为西藏亚热带雨林唯一县的墨脱县，体验墨脱地球全谱垂直景观带，雪域高原上热带雨林般的生机与活力，在雪域高原上过一个“20度+的冬天”。

冬天的墨脱，气候湿润，云海如仙境，景色怡人。墨脱以世界上最深的大峡谷著称于世，从海拔7782米的南迦巴瓦峰下降到海拔200米的巴昔卡，与西藏其他地区不同，即使在冬天，这里也温暖湿润，降雨量充沛。全县森林覆盖率达79.5%以上，动植物资源丰富，有“世界动植物博物馆”、“世界生物基因库”之美誉。当然，冬季墨脱少不了白雪皑皑的美景。

极致体验七：喝甜茶，漫游西藏

甜茶馆，已成为冬日拉萨的特有标签。据说拉萨市已有400多家，遍布大街小巷，充满着茶客们的欢声笑语，成为拉萨人最爱的休闲驿站，也是游客体验高原慢生活的好去处。

一壶甜茶，一角阳光，三五亲朋好友，选一处可遥望大昭寺金碧辉煌的殿顶，亦或是雄伟的布达拉宫和连绵的山脉，也可以是街头小巷里的老茶馆，阳光见缝插针地从窗棂、屋顶侵入，弥散在茶香混合奶香的甜茶馆的小小空间里，聊天声、欢笑声交织温度，享受着冬日里的阳光，平静自在地度过一段悠闲的午日时光。

游走在冬日暖阳的拉萨街头，除了体验拉萨“甜”生活之外，走进各具特色风格的小众咖啡馆，体验西藏的另一种市井文化；去布达拉宫后花园打卡宗角禄康公园，放空自我；品尝一顿藏式火锅，吃正宗的西藏牦牛肉；穿上好看的藏装，拍一套藏装写真，也是独属于西藏的冬日印记。

极致体验八：过民族年，狂欢西藏

据了解，春节和藏2023年春节和藏历新年相差一个月。

如果你想感受传统的西藏文化，一定不能错过藏历新年。在西藏众多节日中，最隆重、最富有民族气息的节日就是藏历新年。那么，当藏历新年与冬游西藏相遇在一起，既可以领略雪域风光的秀丽，又能感受西藏人民的热情，体验别具特色的节庆文化。

摄影师@张静

走进冲赛康集市，弥漫着浓浓的年味，充满喜庆欢乐的节日气氛，年货摊位前糖果点心琳琅满目，光看就觉得年味超足。家家户户还要挂经幡、换香布、摆切玛，准备好青稞酒、炸油果、相互拜年，不妨这个冬天，去西藏过一个民族年，和藏家人互道一声声“扎西德勒”。

极致体验九：冬日观鸟，动物天堂

观鸟，是西藏冬季独特的风景线，当大批的候鸟迎着雪山，在蓝天下恣意盘旋，随意飞舞，冬天的西藏也随之多了几分灵动之美。

摄影师@张泽坤

大批的黑颈鹤、斑头雁等候鸟，从藏北地区的湖泊湿地飞跃高山、草地，来到拉萨河流域及雅鲁藏布江流域越冬，看高原上带翅膀的精灵，从不同视觉体会山河的壮美，感受山河的细微之处，打开另一扇通往自然的大门。

位于拉萨林周县的卡孜水库、虎头山水库，每年都会吸引成百上千的黑颈鹤飞到这里过冬。黑颈鹤作为唯一一种生活和繁殖都在高原的鹤类，被视为“高原神鸟”。

班公湖是世界上海拔最高的鸟岛。冬季是鸟的天堂：大群的斑头雁、红嘴鸥，还有些体型更大或者更小的鸟都齐聚在湖内嬉戏觅食。

鲁朗林海风景壮丽，原始森林上面是雄伟的南迦巴瓦和加拉白垒雪山，下面是宽阔的草甸和村寨，林海里的鸟种丰富，森林的上缘岩石山附近就是藏黄雀、拟蜡嘴雀、烟腹毛脚燕之类，再往高海拔的草甸流石滩就是雪雀、岭雀、红腹红尾鸲和岩鹨的领地。

极致体验十：追星者，逐梦西藏

冬天的西藏空气洁净，是众多游客向往的最佳观星地。当夜晚亿万颗星星升上天空，走进雪域高原最深处，星河无限，诗酒趁年华，冬日西藏的星空会让你此生难忘。

摄影师@张自荣

“看一次西藏的星空，真的会惊艳你的一辈子。”

冬天的西藏，是大自然的梦乡。住进索松村的民宿，躺在床上看雪山，抬头仰望星空再也不是梦；去看一次纳木措星空，站在湖边仰望星空，你会被浩瀚的群星震撼；站在羊湖畔，仿若“手可摘星辰”；西藏阿里是离天空最近的地方，夜晚的星辰都是无与伦比的灿烂，没有雾霾和光污染。实际上，只要是远离光污染的地方，在冬天的西藏抬头仰望天空，就是漫天星辰的模样。

摄影师@张自荣

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主编丨扎西玉措

责编丨曲珍草

编辑丨曲珍草 西西 玉珍

来源丨自治区旅发厅

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